Melhor memória quando você dormir sete horas por noite

O cérebro funciona melhor com sete horas de sono sobre o relógio: é o que pesquisadores americanos revelou no decorrer da Conferência Internacional da Associação de Alzheimer, realizada em Vancouver (Canadá), 14-19 julho.

Este estudo, que incluiu dados sobre cerca de 15.000 mulheres mostrou que aquelas que dormiam cinco horas ou menos por noite marcou resultados inferiores em testes de memória do que aqueles que dormiam sete horas, disse Elizabeth Devore, o Hospital Brigham and Women, em Boston.

Além disso, aqueles que dormiam nove horas ou mais, em média registrada como menos sucesso do que aqueles que passaram sete horas no travesseiro. Elizabeth Devore também observou que a relação entre a duração do sono e da memória foi encontrado para mulheres de meia idade, mas também para os cidadãos seniores.

O pesquisador também cita um estudo que liga a falta de sono, menos de sete horas de sono por noite, e um risco aumentado de doença cardiovascular e diabetes tipo 2.