Insomnia: dias sem noite

Insomnia: dias sem noite Os minutos parecem horas e horas por dia. Isto resume a experiência que muitas pessoas experimentam todas as noites com o desejo ea necessidade de sono e da incapacidade de fazê-lo. Não há soluções mágicas para dormir, nenhuma ovelha milagrosa ou livros conseguir dormir leitores insone. Reconhecer que sofre de insônia e informar o médico é um passo fundamental para resolver este problema que afeta mais pessoas com 60 anos, e as mulheres ainda mais que os homens. Especificamente, de acordo com estudos recentes, 6,4% da população espanhola tem insônia e seu impacto varia de acordo com gênero (afetando 7,8% das mulheres e 4,9% dos homens) e idade (diagnosticada em 3,3% dos mais jovens em comparação com 9,8% das pessoas acima de 65 anos). Entre os tratamentos possíveis, hipnóticos deve ser um último recurso, porque o risco de cair no pesadelo de dependência é alto. No entanto, nos últimos anos têm desenvolvido drogas mais específicas para esta doença e com menos efeitos colaterais. Maus hábitos e humores diferentes Considera-se que uma pessoa tem insônia têm problemas para dormir quando o tempo desejado no tempo e da profundidade certa para um mês ou mais, muitas vezes sem uma causa óbvia que o justifique. Às vezes isso é um sintoma de outro problema decorrente ou doença. Entre as circunstâncias que contribuem para quebrar o sonho processos incluem dor e desconforto resultante da noctúria ou incontinência urinária, a gravidez, a ingestão de medicamentos de cortisona com efeitos colaterais potenciais sobre distúrbios do sono, ou o alto consumo café ou produtos com cafeína. Não só isso, os hábitos noturnos também cobram seu preço. Em alguns casos, sofrem de ter aprendido a dormir mal. Então, quando você entra no quarto de dormir, ao invés de relaxar, revelar, estão estressados ​​e tornar-se tão crônica, sono perturbado-noites. Este fato torna-se um perigoso ciclo difícil de bater. O desenvolvimento de atividades na cama, como assistir televisão, ouvir rádio ou jantar, ela contribui para esse fenômeno se origina. As pessoas mais propensas a sofrer de insônia são a natureza mais reflexivo e pensativo, que são muitas voltas para as coisas que são mais facilmente angustiado, ou que sofrem de transtornos de humor como depressão ou ansiedade durante o movimento dia e noite. As mulheres também podem ter um fator desencadeante hormonal, como muitos afetados ter dormido bem durante toda a vida, mas começam a ter os primeiros sintomas de insônia após a menopausa. Insônia de todos os tipos A insônia não é o mesmo em todas as pessoas. Para a sua duração, pode ser aguda, onde oportuna e manifesto para um episódio de dor, stress ou luto que impede o sono. Mas crônica, se sustentado ao longo do tempo. O último é o que causa mais desconforto e muitas vezes levam o paciente a decidir fazer uma consulta médica. Fazer yoga antes de dormir pode ajudar a dormir quando sofrem estresse muitas atividades durante o dia Na forma atual de reconciliação pode ser a insônia, quando os custos de adormecer, mas uma vez que é realizado, relativamente bem você dorme, o sono de manutenção, se você dormir sem problemas, mas com vários despertares durante a noite, e insônia conclusão, se ocorrer no final da noite e acordar é cedo, a partir dos quatro ou cinco horas, com os olhos bem abertos. No entanto, devemos esclarecer que insones podem experimentar várias combinações destes. Outro tipo de insônia é fatal familial insomnia insônia familiar fatal ou de uma doença rara causada por uma proteína príon que danifica as células do cérebro e pode afetar vários membros de uma família. 100 casos são conhecidos em todo o mundo, dos quais 40 foram registadas em Espanha e metade deles estão concentrados no País Basco. A insônia é um sintoma, como a manutenção da pressão arterial alta ou ver alucinações, mas não o mais importante, apesar de figurar na denominação da doença.